オルニチンで代謝をアップ!

基礎代謝

しじみに含まれるオルニチンには様々な効果が期待されていて、二日酔い対策や肝機能のアップなど以外にもダイエット効果にも注目されています。

オルニチンを摂ると成長ホルモンの分泌を促してくれることで、代謝をアップすることができ、代謝が上がるとダイエット効果だけでなく、様々なメリットがあるため美容や健康にとってもありがたいアミノ酸と言えます。

ここでは、そんなオルニチンの代謝アップ効果についてご紹介していきます。

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オルニチンとセロトニンの関係は?

リラックス

セロトニンは精神の安定や睡眠の質と関係していて、「幸せホルモン」と言われることもあります。

そんなセロトニンとしじみに含まれるオルニチンは関係しているのでしょうか?

実はオルニチンを摂ることでセロトニンが増えるという報告は今のところありません。

ただ、オルニチンには精神的なストレスの軽減効果が期待されていたり、しじみにはセロトニンの材料であるトリプトファンというアミノ酸が含まれているため、しじみは積極的にとりたい食材の一つです。

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牡蠣とオルニチンを含むしじみのサプリメント!それぞれの効果とは

牡蠣エキス

オルニチンを含むしじみと亜鉛やタウリンを豊富に含む牡蠣、どちらも健康食品としては人気が高く、しじみと牡蠣のサプリメントを愛用しているという方もたくさんいます。

オルニチンは肝臓をサポートしてくれたり、二日酔いを防いでくれる効果があったり、牡蠣に含まれる亜鉛が不足すると様々な悪い影響が考えられます。

オルニチンや牡蠣は食品として食べるよりもサプリメントとして補うのが効率的で、ここではしじみエキスと牡蠣エキスを同時に摂ることができるサプリやそれぞれの効果についてご紹介します。

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オルニチンで目覚めをスッキリ!寝起きを良くして二度寝も解消

寝起き

目覚めが悪い」、「二度寝して遅刻してしまう」、「目覚ましをセットしているのに起きれない」などといった悩みを抱えていませんか?

毎日の憂鬱な朝を向かえるのはなかなか辛いものですが、こういった悩みはしじみに含まれるオルニチンで解決できるかもしれません。

オルニチンには肝臓をケアして疲労を回復してくれる働きがあり、睡眠の質を向上してくれる効果も期待されています。

すっきりと気持ちいい寝起きを実現するためにもオルニチンを取り入れてみてはいかがでしょうか?

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オルニチンで睡眠の質が向上!?熟睡できない悩みを解決!

寝つき

現代では、日本人の多くが睡眠に関して不満があるというデータがあり、「熟睡できない」、「目覚めがすっきりしない」、「寝つきが悪い」などの悩みがたくさんあります。

これらは「睡眠の質」の低下が原因となっていて、ひどい場合は不眠症となってしまうこともあります。

また、睡眠薬を使っても根本的な解決にならないことや副作用がこわいといったデメリットがあります。

そんな中で、しじみに含まれるアミノ酸であるオルニチンを摂取することで、睡眠の質が改善されることが示唆されています。

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オルニチンは腎臓にも効果的!?しじみで腎機能をアップ!

しじみに含まれるオルニチンは肝臓にいい成分として二日酔い対策などでよく使われてますが、そのオルニチンは腎臓にもいいと言われています。

腎臓は様々な機能を司っている場所ですが、肝臓と同じように「沈黙の臓器」と呼ばれている臓器で、不調でも症状が現れにくいとされています。

そんな腎臓を健康的に保ちたい、クレアチニン値が気になるといった方はサプリメントなどを活用してオルニチンを取り入れていくことをおすすめします。

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オルニチンとタウリン配合のサプリメントやそれぞれの効果の違いは?

サプリ

オルニチンタウリン、どちらも肝臓にいい成分の代表として知られていて、二日酔い対策などにもよく用いられます。タウリンは有名な栄養ドリンクに含まれていたり、CMでもよく耳にしますが、オルニチンも最近注目されている成分です。

どちらも肝臓にいいといってもそれぞれどのような違いがあり、どのように作用してくれるのでしょうか?

ここでは、それぞれの肝臓への働きや含まれる食品、オルニチンとタウリン配合のサプリメントなどについてご紹介していきます。

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オルニチンはホタテやハマグリにも含まれている?

ホタテ

肝臓にいいと言われるオルニチンはしじみに含まれていることで有名ですが、他にもオルニチンが含まれる食材はいくつかあります。

同じ貝類であるホタテハマグリもタウリンや他のアミノ酸、タンパク質を含むことから肝臓にいい食品として知られていますが、果たしてオルニチンは含まれているのでしょうか?

ここでは、ホタテやハマグリに含まれるオルニチンやオルニチン以外の栄養素についてお話していきます。

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ウコンのクルクミンとオルニチンどっちが効果的?

二日酔い対策ドリンク

ウコンオルニチンは肝臓にいいとして知られていて、二日酔い対策としてもよく使われています。

クルクミンを含むウコンとしじみに含まれているアミノ酸であるオルニチン、どちらも医薬品ではなく、あくまでも健康食品なので過信はよくありませんが、実際に二日酔いに効果があったという口コミがあるのは事実です。

では、ウコンとオルニチンはそれぞれ肝臓にどのような効果を発揮してくれて、結局どっちがより効果的なのでしょうか?

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オルニチンで頭痛を解消?

偏頭痛

頭痛で悩んでいる人は多く、頭痛のメカニズムは複雑でその原因や対処法は様々です。

そんな中で頭痛や偏頭痛に効果があるとしてオルニチンを使っている人もいますが、果たしてオルニチンには頭痛を改善してくれる効果はあるのでしょうか?

実はオルニチンには直接的に頭痛を解消してくれるような効果はありません。

ただ、オルニチンを摂ることで頭痛が改善されたというデータもあり、肝機能を高めてくれることで間接的に頭痛改善に効果を発揮してくれる可能性はあります。

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