しじみは昔から肝臓にいい食材として知られていますが、しじみには、良質なアミノ酸・必須アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれているのです。
ここでは、そんなしじみに含まれるアミノ酸についてご紹介していきます。
しじみに含まれるアミノ酸
しじみ効果
しじみは二日酔いに本当に効果ある？
しじみは、日本で縄文時代から食べられていたとされる食べ物で、江戸時代の文献にも「蜆よく 黄疸を治し酔
現代でも、お酒を飲んだあとの二日酔い対策などでしじみの味噌汁を飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。
実際にしじみに含まれる成分にはアルコール代謝を促進するとされるものもありますが、本当にしじみで二日酔いを改善することができるのでしょうか？
ここでは、しじみの二日酔いへの効果について解説していきます。
しじみに含まれるタウリンの量や効果とは？
しじみは栄養豊富で、健康や美容にいい食材として知られています。
しじみは特に二日酔い対策など肝臓にいい食べ物というイメージがありますが、それはしじみにタウリンやオルニチンといった成分が含まれていることが理由として挙げられます。
ここでは、しじみに含まれるタウリンについて量や効果、サプリメントの活用などについてご紹介していきます。
しじみに含まれるオルニチンの若返り効果とは！？
昔からしじみを食べると若返ると言われていますが、実はそれにはしっかりと根拠があります。
しじみに含まれるアミノ酸である「オルニチン」は成長ホルモンの分泌を促してくれる効果があり、さらにこの成長ホルモンは若返りホルモンとも言われています。
それにしじみにはオルニチンだけでなく、タウリンやビタミン類など他の栄養素も含まれています。
ここでは、そんなオルニチン・しじみの若返り効果についてご紹介していきます。
オルニチンと生理
オルニチンはしじみに含まれるアミノ酸で、美容や健康の面で色々と注目されている成分でもあり、サプリメントなども数多く存在します。
ここでは、そんなオルニチンと生理の関係や生理前にもおすすめのしじみに含まれる成分についてお話ししていきます。
オルニチンとセロトニンの関係は？
セロトニンは精神の安定や睡眠の質と関係していて、「幸せホルモン」と言われることもあります。
そんなセロトニンとしじみに含まれるオルニチンは関係しているのでしょうか？
実はオルニチンを摂ることでセロトニンが増えるという報告は今のところありません。
ただ、オルニチンには精神的なストレスの軽減効果が期待されていたり、しじみにはセロトニンの材料であるトリプトファンというアミノ酸が含まれているため、しじみは積極的にとりたい食材の一つです。
しじみは精力アップにも効果的！？
しじみは縄文時代から食べられてきて、江戸時代にも肝臓にいい食べ物として知られていました。ただ、しじみは健康にいいだけでなく、オルニチンなどのアミノ酸やタウリン、鉄分などを含んでいることから精力増強にも効果を発揮してくれると言われています。
精力をアップさせるための食べ物は色々とありますが、しじみも積極的に取り入れたい食品なのです。
ここでは、しじみの精力への効果や効率的な摂取方法についてご紹介していきます。
しじみに含まれるオルニチンとビタミンB12
しじみは二日酔い対策など肝臓にいい食品として知られています。なぜアサリやハマグリではなくて、しじみなのかと言うと、オルニチンやビタミンB12を食品の中でもトップクラスの量で含んでいるからなんです。
オルニチンは肝臓にいい成分で、サプリメントとしても人気がありますが、ビタミンB12も肝機能をアップしれくれる働きがあります。
また、ビタミンB12には他にも様々な役割があります。オルニチンもビタミンB12も不足しないように補っていくように心がけましょう。