オルニチンの二日酔いに対する効果とは!?お酒を飲む時はしじみ!

忘年会

会社の飲み会でも友達との飲みでも、お酒の付き合いはなかなか避けては通れません。お酒が原因で翌朝どっと疲労がたまってしまうという経験は誰しもがあると思います。

そんな二日酔い対策としてはウコンなどが有名ですが、最近ではしじみに含まれるオルニチンという成分もかなりメジャーになってきていて、お酒を飲む時にツライ思いをしたくないというときには強力な味方となってくれます。

ここでは、そんなオルニチンが二日酔いに対してどのように効果を発揮してくれるのかや効率的な摂り方についてお話ししていきます。

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オルニチンとカルニチンの違いや飲み方は?

ダイエットサプリ

ダイエットにいいとされる成分はたくさんありますが、肝臓にいいということで知られているオルニチンもダイエットに効果的な成分です。

そんなオルニチンにちょっと名前が似ているカルニチンという成分があります。実はこのカルニチンもダイエットとしては注目されている成分で、脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きがあります。

果たしてこのオルニチンとカルニチンの違いは何なのでしょうか?また、正しい飲み方やタイミングはどうなのか?といった疑問についてお答えしていきます。

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オルニチンはうつ病や自律神経失調症にも効果ある!?

自律神経の乱れ

アミノ酸の一種であるオルニチンは肝臓の機能を高めてくれたり、肉体的な疲労を回復してくれるという効果があり、多くの人に愛用されていますが、実はオルニチンは精神的なストレスを軽減してくれるということも解っています。

ストレスは美容や健康に様々な悪影響を与えてしまい、時としてうつ病自律神経失調症を引き起こす引き金にもなってしまいます。

季節の変わり目や環境の変化によってうつになってしまうことはよくありますし、昔に比べてもうつ病の人の人口は増えたと言われています。

ここでは、そんなうつ病や自律神経失調症に対するオルニチンの効果についてお話ししていきます。

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オルニチンは妊娠中・授乳中に摂っても大丈夫?

妊娠

妊娠中授乳中は摂取する栄養素も気をつけなければいけないものもいくつかあります。特にサプリメントを活用するときは、成分が凝縮されているので赤ちゃんに悪い影響が出てしまうものもあります。

サプリメントの中でもアミノ酸系のものは美容や健康のために妊娠中・授乳中にも使いたいという人も多く、オルニチンもそのうちの一つです。

ネット上のサイトではオルニチンは妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫!という情報もたくさんありますが、今回は実際のところ本当に安全なのか?という疑問点についてお答えしていきます。

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オルニチンはアレルギーでも大丈夫?

サプリメント

肝機能の働きをサポートしてくれる食品としてしじみが有名で、そのしじみに含まれるオルニチンという成分のサプリメントも人気があります。

ただ、オルニチンに限らず、サプリメントなどの健康食品を活用するときはアレルギーにも注意しなければいけません。

オルニチンサプリにも貝類由来のものとそうでないものがあります。また、貝アレルギーだけでなく、他にもサプリメントに含まれる成分も確認する必要があり、選ぶときには十分に注意が必要です。

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オルニチンと亜鉛の飲み合わせや違いは?

オルニチンサプリ

オルニチン亜鉛はあらゆるサプリメントなどにも使われていて、健康には欠かせない成分というイメージがありますよね。

実際にオルニチンと亜鉛は肝臓のためのサプリや男性用の増大系サプリ、薄毛予防のサプリなどに使われていて、目的に合ったものを選ぶことが大切です。

また、このオルニチンと亜鉛の飲み合わせは実際のところどうなのでしょうか?また、それぞれの役割の違いは何なのか?という点についてお話ししていきます。

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オルニチンのアンモニア解毒作用とは!?

サプリメント

肝機能をアップすることで疲労回復や2日酔い対策、美容まで幅広い効果を発揮してくれるオルニチンですが、その効果の主な要因の一つは解毒作用です。

その解毒作用の中でも特に注目したいのがアンモニアの分解作用です。

アンモニアは人体にとっては有害物質で、疲労や体臭の原因となってしまったり、最悪の場合は脳にも悪影響を与えてしまうことも考えられます。

オルニチンを積極的に摂って肝臓を健康な状態にキープしつつ、アンモニアの分解を促していきましょう。

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オルニチンは高血圧に効果的!?

血圧測定器

肝機能を高めることで美容や健康に様々な効果を発揮してくれるオルニチンですが、このしじみに含まれるオルニチンは高血圧に対しても効果的なのでしょうか?

オルニチンは高血圧を直接的に改善するというよりも、血流を良くしてくれることで間接的に高血圧を改善してくれたり、肥満やストレスなどの高血圧になる要因を改善してくれる効果があります。

また、同じくしじみに含まれるタウリンには血圧を正常化してくれる作用があるので、積極的に取り入れていきたい成分です。

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オルニチンのストレス軽減効果がすごい!

メンタルストレス

現代ではストレスを感じている人も多く、ある調査では働いている人の8割以上の人がストレスを感じているという結果も出ています。

しじみなどに含まれるアミノ酸の一種であるオルニチンは疲労回復や2日酔い対策として注目されている成分ですが、このオルニチンを摂ることで精神的なストレスも軽減されるということが判明しています。

ストレス解消法としては色々な方法がありますが、まずはオルニチンを摂ることで内側からストレスを軽減するということも有効です。

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オルニチンでニキビ・肌荒れを解消!

肌

オルニチンは2日酔い対策だけではなく、美容への効果にも注目が高まっています。肌の悩みは様々ですが、その中でもニキビ肌荒れを改善したいという人はかなり多いと思います。

大人ニキビの原因は複雑で単純にスキンケアをしたり、サプリメントを摂ったからといって必ず治るというものではありませんが、実は肌は肝臓と密接に関わっていて、オルニチンを摂ることでニキビや吹き出物、肌荒れが改善されたという研究結果も出ているのです。

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