しじみは二日酔い対策など肝臓にいい食品として知られています。なぜアサリやハマグリではなくて、しじみなのかと言うと、オルニチンやビタミンB12を食品の中でもトップクラスの量で含んでいるからなんです。
オルニチンは肝臓にいい成分で、サプリメントとしても人気がありますが、ビタミンB12も肝機能をアップしれくれる働きがあります。
また、ビタミンB12には他にも様々な役割があります。オルニチンもビタミンB12も不足しないように補っていくように心がけましょう。
しじみに含まれるオルニチンとビタミンB12
オルニチンでバストアップ！？成長ホルモンが重要！
オルニチンは肝臓のサポート役として知られていて、二日酔い対策のために愛用しているという人も多いと思いますが、最近では美肌やダイエット、アンチエイジングなど女性にとっても嬉しい美容効果にも注目されています。
また、アミノ酸であるオルニチンには成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果があることなどからバストアップをしたいという人にもオススメです。
バストアップとしては、プエラリアや大豆イソフラボンなどが有名ですが、それだけでなくオルニチンなどのアミノ酸も積極的に取り入れていくことが大切です。
オルニチンを含むノンアルコールビールがすごい！
回復系アミノ酸オルニチンには肝臓を元気にしてくれる効果があり、特にお酒を飲む時の二日酔い対策や肝臓のサポート役としてたくさんの人に愛用されています。
オルニチンはビールを飲む時に積極的に摂りたい成分ですが、なんとビールにオルニチンが含まれている「キリン 休む日のAlc.０.００％」というノンアルコールビールもあります。
お酒を楽しみながらオルニチンも同時に摂取できるというのはかなり画期的ですよね。お酒も飲みたいけど肝臓をいたわりたいという人におすすめです。
オルニチンの二日酔いに対する効果とは！？お酒を飲む時はしじみ！
会社の飲み会でも友達との飲みでも、お酒の付き合いはなかなか避けては通れません。お酒が原因で翌朝どっと疲労がたまってしまうという経験は誰しもがあると思います。
そんな二日酔い対策としてはウコンなどが有名ですが、最近ではしじみに含まれるオルニチンという成分もかなりメジャーになってきていて、お酒を飲む時にツライ思いをしたくないというときには強力な味方となってくれます。
ここでは、そんなオルニチンが二日酔いに対してどのように効果を発揮してくれるのかや効率的な摂り方についてお話ししていきます。
オルニチンとカルニチンの違いや飲み方は？
ダイエットにいいとされる成分はたくさんありますが、肝臓にいいということで知られているオルニチンもダイエットに効果的な成分です。
そんなオルニチンにちょっと名前が似ているカルニチンという成分があります。実はこのカルニチンもダイエットとしては注目されている成分で、脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きがあります。
果たしてこのオルニチンとカルニチンの違いは何なのでしょうか？また、正しい飲み方やタイミングはどうなのか？といった疑問についてお答えしていきます。
オルニチンはうつ病や自律神経失調症にも効果ある！？
アミノ酸の一種であるオルニチンは肝臓の機能を高めてくれたり、肉体的な疲労を回復してくれるという効果があり、多くの人に愛用されていますが、実はオルニチンは精神的なストレスを軽減してくれるということも解っています。
ストレスは美容や健康に様々な悪影響を与えてしまい、時としてうつ病や自律神経失調症を引き起こす引き金にもなってしまいます。
季節の変わり目や環境の変化によってうつになってしまうことはよくありますし、昔に比べてもうつ病の人の人口は増えたと言われています。
ここでは、そんなうつ病や自律神経失調症に対するオルニチンの効果についてお話ししていきます。
オルニチンは妊娠中・授乳中に摂っても大丈夫？
妊娠中・授乳中は摂取する栄養素も気をつけなければいけないものもいくつかあります。特にサプリメントを活用するときは、成分が凝縮されているので赤ちゃんに悪い影響が出てしまうものもあります。
サプリメントの中でもアミノ酸系のものは美容や健康のために妊娠中・授乳中にも使いたいという人も多く、オルニチンもそのうちの一つです。
ネット上のサイトではオルニチンは妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫！という情報もたくさんありますが、今回は実際のところ本当に安全なのか？という疑問点についてお答えしていきます。
オルニチンはアレルギーでも大丈夫？
肝機能の働きをサポートしてくれる食品としてしじみが有名で、そのしじみに含まれるオルニチンという成分のサプリメントも人気があります。
ただ、オルニチンに限らず、サプリメントなどの健康食品を活用するときはアレルギーにも注意しなければいけません。
オルニチンサプリにも貝類由来のものとそうでないものがあります。また、貝アレルギーだけでなく、他にもサプリメントに含まれる成分も確認する必要があり、選ぶときには十分に注意が必要です。
オルニチンと亜鉛の飲み合わせや違いは？
オルニチンと亜鉛はあらゆるサプリメントなどにも使われていて、健康には欠かせない成分というイメージがありますよね。
実際にオルニチンと亜鉛は肝臓のためのサプリや男性用の増大系サプリ、薄毛予防のサプリなどに使われていて、目的に合ったものを選ぶことが大切です。
また、このオルニチンと亜鉛の飲み合わせは実際のところどうなのでしょうか？また、それぞれの役割の違いは何なのか？という点についてお話ししていきます。
オルニチンのアンモニア解毒作用とは！？
肝機能をアップすることで疲労回復や２日酔い対策、美容まで幅広い効果を発揮してくれるオルニチンですが、その効果の主な要因の一つは解毒作用です。
その解毒作用の中でも特に注目したいのがアンモニアの分解作用です。
アンモニアは人体にとっては有害物質で、疲労や体臭の原因となってしまったり、最悪の場合は脳にも悪影響を与えてしまうことも考えられます。
オルニチンを積極的に摂って肝臓を健康な状態にキープしつつ、アンモニアの分解を促していきましょう。