もともと寝るときに汗をかいてしまうのは人間にとっては自然なことですが、なぜか大量に寝汗をかいてしまうという時には体の不調のサインかもしれません。寝汗がひどくなると、睡眠が邪魔されてしまったり、体の乾燥や体臭の原因にもなってしまいます。
寝汗の原因は一つではありませんが、肝臓の不調によって寝汗がひどくなってしまうことが考えられます。
そんな寝汗に良い食べ物として、なんと江戸時代から使われてきたのがしじみで、しじみは肝臓にいい食材として有名です。このしじみに含まれているオルニチンという成分を摂ることによって、悩まされていた寝汗が改善されたという声もあるのです。
肝臓を元気にしてくれる効果があり、二日酔いから疲労回復、美容までサポートしてくれる成分として注目されているオルニチンですが、普段の食事からなかなか必要摂取量を摂るのは難しいとされています。
オルニチンを含んでいる食品としておそらく一番有名なのがしじみで、よくオルニチンのサプリなどにも使われています。しかし、そんなしじみよりもオルニチンを豊富に含んでいる食材があるんです。
それがしめじやえのき、エリンギ、ブナピー、しいたけ、マイタケなどのきのこで、なんとオルニチンの量がしじみの７倍にもなるものもあるんです。
疲れているせいなのか？年齢のせいなのか？なぜか最近免疫力が下がってしまい、風邪をひきやすくなってしまった、と感じている人も多いのではないでしょうか。実は人間は20歳をピーク免疫力が下がっていくと言われています。
免疫力を上げて風邪をひきにくくするための要因はたくさんありますが、その中でも肝臓は重要で、肝臓はさまざまな働きをするところですが、免疫力を司っている場所でもあります。しじみなどに含まれるオルニチンを摂取することで肝臓を元気にし、風邪のひきにくい体に改善していきましょう。
健康を示す重要な指標の一つにコレステロール値があります。高コレステロール値は様々な病気を引き起こしてしまうため、コレステロール値を正常に保つことが健康への第一歩とも言えます。人間ドックなどでも測ることができ、実は年々高コレステロールと診断される人の割合は右肩上がりで増えているというデータもあります。
そしてこのコレステロールの濃度の調整の役割を果たしているのが肝臓です。コレステロール対策としては肝臓をケアしてあげることも重要で、その肝臓に効果的な成分として今注目されているのがオルニチンです。
ここでは、そんなオルニチンの効果やコレステロール値を下げるための対策などをご紹介していきます。
健康からダイエットまで効果を発揮するとして注目されているオルニチンですが、このオルニチンの効果の一つとして、便秘にも効果があるという情報をネット上で見つけることができます。果たして本当にオルニチンが便秘にも効果を発揮してくれるのか？という疑問についてお話ししていきます。
また、それとは別に便秘が肝臓へ悪影響を与えてしまうこともあります。なので、便秘の時にこそ逆にオルニチンを摂取して肝臓をサポートすることが大切となるのです。
今注目されているオルニチンを摂るのに最適なしじみですが、なんとそのしじみを冷凍するだけでオルニチンの量が冷凍前の８倍も増えるということが判明しました。
ただでさえ必要摂取量を摂るのが難しいオルニチンが冷凍するだけで増えるというのはかなりお得ですよね。そこで、今回はオルニチンを増やしてさらにしじみを美味しくするためのポイントなどをご紹介します。