オルニチンでバストアップ!?成長ホルモンが重要!

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バストの悩み

オルニチンは肝臓のサポート役として知られていて、二日酔い対策のために愛用しているという人も多いと思いますが、最近では美肌やダイエット、アンチエイジングなど女性にとっても嬉しい美容効果にも注目されています。

また、アミノ酸であるオルニチンには成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果があることなどからバストアップをしたいという人にもオススメです。

バストアップとしては、プエラリアや大豆イソフラボンなどが有名ですが、それだけでなくオルニチンなどのアミノ酸も積極的に取り入れていくことが大切です。

オルニチンのバストアップ効果とは!?

バストアップ

アミノ酸であるオルニチンにバストアップ効果が期待されている理由は、ホルモン分泌と関係しています。

そのホルモンにも女性ホルモン成長ホルモンの2つがダブルで関わっているのです。

女性ホルモン

女性ホルモンは乳腺を発達さる効果があるため、胸まわりに脂肪がつきやすくなり、バストアップにつながります。

オルニチンをはじめとするアミノ酸はタンパク質を構成するもので、そのタンパク質がまさに女性ホルモン分泌には欠かせないものなのです。

よくバストアップにはタンパク質が必要と言われるのはそのためなんです。

女性ホルモンの分泌を促すには!?

そんな女性ホルモンを増やすためには、オルニチンなどのアミノ酸やたんぱく質を摂るように意識して、ビタミンやミネラルもバランスよく摂取していくことが大事です。

生活面では、できるだけ寝不足になってしまったり、体を冷やしてしまわないように注意しましょう。

成長ホルモン

そして最近では成長ホルモンとバストアップの関係に注目されています。

基本的に成長ホルモンの分泌は10代(13歳~17歳ごろ)でピークになり、その後は急激に減ってしまいます。その時期にバストが大きく成長するのはそのためです。

ではなぜ成長ホルモンの分泌がバストアップと関係あるのでしょうか?

それには「ラクトゲン受容体」というものが関係しています。

ラクトゲン受容体とは?

ラクトゲン受容体という言葉は普段あまり聞きなれないと思いますが、バストアップには非常に大切なものです。

このラクトゲン受容体には個人差があり、基本的に17歳ごろにラクトゲン受容体できあがりますが、20代や30代を過ぎてからできる人もいます。

このような場合に成長ホルモンの分泌を促してあげることによって、ラクトゲン受容体が活性化され、30歳を過ぎてからでもバストアップに成功したなどのケースもたくさんあります。

オルニチンにはまさに成長ホルモンの分泌を促してくれる効果があり、ラクトゲン受容体を活性化してくれるのです。

成長ホルモンの分泌を促すには!?

オルニチン以外にも、成長ホルモンを増やしてくれるアミノ酸として、

  • アルギニン
  • リジン
  • シトルリン
  • グルタミン
  • トリプトファン

などがあります。

そして、成長ホルモンの分泌を促進するためには、できるだけ夜10時~2時の間のホルモンの分泌が盛んになる時間帯に睡眠をとったり、無酸素運動を行ったりする方法があります。

30代、40代でも成長ホルモンを増やすことはもちろん可能です。

その他の対策

 ここまで、ホルモン分泌との関係についてお話ししてきましたが、バストアップの効果をより高めるためには以下のことも意識して取り組んで行きましょう。

  • 姿勢の悪さはバストアップのさまたげになるので、猫背にならないようにする
  • ストレスをためないように、自分なりのストレス発散法をもっておく
  • 脂肪を分解するカフェインなどを摂りすぎないようにする
  • 冷えてしまって血行が悪くならないように体を温める

また、バストアップにおすすめの食べ物としては、エストロゲンに似た成分を含む大豆イソフラボンやザクロ、ボロンを含むキャベツがあります。

アミノ酸を摂取しよう!

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このように女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進することが大切で、そのホルモンを増やすためにはアミノ酸を補う必要があります。

  • アルギニン :大豆類、肉類、魚介類など
  • リジン:豆類、乳製品、魚介類など
  • シトルリン:ウリ科の植物、ニンニクなど
  • グルタミン:肉類、海藻類、サトウキビなど
  • トリプトファン:肉類、魚介類、穀類など

そしてオルニチンはしじみやチーズきのこ類に豊富に含まれていますが、食品のみから必要摂取量を補うことは現実的に厳しいため、サプリメントを活用してしっかりと補っていくのがオススメです。

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まとめ

オルニチンなどのアミノ酸はタンパク質を構成するもので、女性ホルモンの分泌を促進してくれたり、成長ホルモンを増やすことでラクトゲン受容体を活性化してくれる効果があることからバストアップの効果が期待できます。

バストアップ系の商品にあれこれ手を出すのはあまりおすすめしません。すべての人に効果がある方法ではありませんが、うまくアミノ酸を取り入れたり、生活習慣を見直すことでバストアップを目指していきましょう。

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