現代では、日本人の多くが睡眠に関して不満があるというデータがあり、「熟睡できない」、「目覚めがすっきりしない」、「寝つきが悪い」などの悩みがたくさんあります。
これらは「睡眠の質」の低下が原因となっていて、ひどい場合は不眠症となってしまうこともあります。
また、睡眠薬を使っても根本的な解決にならないことや副作用がこわいといったデメリットがあります。
そんな中で、しじみに含まれるアミノ酸であるオルニチンを摂取することで、睡眠の質が改善されることが示唆されています。
しじみに含まれるオルニチンは肝臓にいい成分として二日酔い対策などでよく使われてますが、そのオルニチンは腎臓にもいいと言われています。
腎臓は様々な機能を司っている場所ですが、肝臓と同じように「沈黙の臓器」と呼ばれている臓器で、不調でも症状が現れにくいとされています。
そんな腎臓を健康的に保ちたい、クレアチニン値が気になるといった方はサプリメントなどを活用してオルニチンを取り入れていくことをおすすめします。
頭痛で悩んでいる人は多く、頭痛のメカニズムは複雑でその原因や対処法は様々です。
そんな中で頭痛や偏頭痛に効果があるとしてオルニチンを使っている人もいますが、果たしてオルニチンには頭痛を改善してくれる効果はあるのでしょうか？
実はオルニチンには直接的に頭痛を解消してくれるような効果はありません。
ただ、オルニチンを摂ることで頭痛が改善されたというデータもあり、肝機能を高めてくれることで間接的に頭痛改善に効果を発揮してくれる可能性はあります。
しじみに含まれるオルニチンには疲労回復の効果があることで知られていて、サプリメントの成分としてもよく使われています。
実際にオルニチンを摂るようになって慢性的な疲労が解消されたり、スッキリと目覚められるようになったといった口コミも多くあり、オルニチンに疲労回復の効果があるということは実験のデータからもわかっています。
疲労を回復するためには、まずは肝臓疲労から改善していくことが大切なのです。
不妊の悩みはかなり多く、特に最近では晩婚化が進んで、３０代から出産を望む人も多いため、なかなか妊娠しない、2人目ができないといった悩みはよくあります。
そんな中、オルニチンやアルギニンなどのアミノ酸を摂ることで妊娠することができたという声が結構あります。
不妊の原因は多岐にわたり、男性側に原因がある場合もありますが、果たしてオルニチンやアルギニンなどのアミノ酸を摂ることで本当に不妊は改善されるのでしょうか？
オルニチンは肝臓のサポート役として知られていて、二日酔い対策のために愛用しているという人も多いと思いますが、最近では美肌やダイエット、アンチエイジングなど女性にとっても嬉しい美容効果にも注目されています。
また、アミノ酸であるオルニチンには成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果があることなどからバストアップをしたいという人にもオススメです。
バストアップとしては、プエラリアや大豆イソフラボンなどが有名ですが、それだけでなくオルニチンなどのアミノ酸も積極的に取り入れていくことが大切です。
会社の飲み会でも友達との飲みでも、お酒の付き合いはなかなか避けては通れません。お酒が原因で翌朝どっと疲労がたまってしまうという経験は誰しもがあると思います。
そんな二日酔い対策としてはウコンなどが有名ですが、最近ではしじみに含まれるオルニチンという成分もかなりメジャーになってきていて、お酒を飲む時にツライ思いをしたくないというときには強力な味方となってくれます。
ここでは、そんなオルニチンが二日酔いに対してどのように効果を発揮してくれるのかや効率的な摂り方についてお話ししていきます。
アミノ酸の一種であるオルニチンは肝臓の機能を高めてくれたり、肉体的な疲労を回復してくれるという効果があり、多くの人に愛用されていますが、実はオルニチンは精神的なストレスを軽減してくれるということも解っています。
ストレスは美容や健康に様々な悪影響を与えてしまい、時としてうつ病や自律神経失調症を引き起こす引き金にもなってしまいます。
季節の変わり目や環境の変化によってうつになってしまうことはよくありますし、昔に比べてもうつ病の人の人口は増えたと言われています。
ここでは、そんなうつ病や自律神経失調症に対するオルニチンの効果についてお話ししていきます。
肝機能をアップすることで疲労回復や２日酔い対策、美容まで幅広い効果を発揮してくれるオルニチンですが、その効果の主な要因の一つは解毒作用です。
その解毒作用の中でも特に注目したいのがアンモニアの分解作用です。
アンモニアは人体にとっては有害物質で、疲労や体臭の原因となってしまったり、最悪の場合は脳にも悪影響を与えてしまうことも考えられます。
オルニチンを積極的に摂って肝臓を健康な状態にキープしつつ、アンモニアの分解を促していきましょう。
肝機能を高めることで美容や健康に様々な効果を発揮してくれるオルニチンですが、このしじみに含まれるオルニチンは高血圧に対しても効果的なのでしょうか？
オルニチンは高血圧を直接的に改善するというよりも、血流を良くしてくれることで間接的に高血圧を改善してくれたり、肥満やストレスなどの高血圧になる要因を改善してくれる効果があります。
また、同じくしじみに含まれるタウリンには血圧を正常化してくれる作用があるので、積極的に取り入れていきたい成分です。