オルニチンはしじみなどに含まれるアミノ酸で、肝臓に良い成分として知られています。
その他にも、オルニチンの筋肉に対する効果にも注目されています。
どうせ筋トレをするのであれば、効率的に行いたいですよね。
ここでは、そんなオルニチンの筋肉に対する効果や筋トレにおすすめのオルニチンサプリについてご紹介していきます。
オルニチンの筋肉に対する効果とは！？筋トレを効率的に行うために
オルニチンの効果
オルニチンとビタミンC
アミノ酸であるオルニチンとビタミンC、どちらも疲労回復や肝臓のサポート役としても働いてくれます。
それだけでなくオルニチンやビタミンCには様々な効果が期待されていて、普段から効率よく摂取していくことで美容や健康の面で多くのメリットがあります。
今回はそんなオルニチンとビタミンCについてや効率的に摂取できる健康食品をご紹介していきます。
しじみに含まれるオルニチンの若返り効果とは！？
昔からしじみを食べると若返ると言われていますが、実はそれにはしっかりと根拠があります。
しじみに含まれるアミノ酸である「オルニチン」は成長ホルモンの分泌を促してくれる効果があり、さらにこの成長ホルモンは若返りホルモンとも言われています。
それにしじみにはオルニチンだけでなく、タウリンやビタミン類など他の栄養素も含まれています。
ここでは、そんなオルニチン・しじみの若返り効果についてご紹介していきます。
オルニチンの成長ホルモン分泌促進効果とは！？
しじみに含まれるオルニチンは肝臓をサポートしてくれる成分として有名で、二日酔い対策などでサプリメントを活用しているという人も多いと思います。
ただ、最近では、ダイエットやアンチエイジング、筋トレなどの目的で使われることもよくあります。
それは、オルニチンが肝臓を元気にしてくれる効果以外に、成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果があるためだと考えられます。
ここでは、そんなオルニチンと成長ホルモンについてご紹介していきます。
オルニチンで中性脂肪は下がる？
健康診断などがきっかけで中性脂肪が気になるようになってきた、ダイエットのために中性脂肪を減らしたい、という方も多いと思います。
中性脂肪を減らすためには、食生活を改善したり、適度な運動を取り入れることが大切ですが、サプリメントを併用するという方法もあります。
今回は、その中でもしじみなどに含まれるオルニチンの効果について検証していきたいと思います。
オルニチンで眠れない不眠の悩みを解消？
睡眠に関する悩みは多く、最近では5人に1人が不眠の悩みを抱えているとも言われています。
不眠症の中にもいくつかの症状がありますが、中でもなかなか眠れないという症状は入眠障害と呼ばれることがあります。
床についてもなかなか眠れないのは非常に辛いですが、だからといって睡眠薬を使うのはできるだけ避けたいという方も多いと思います。
実はしじみに含まれるオルニチンを摂ることで寝つきが改善される可能性があるのです。
オルニチンで眠気やだるさを改善！？
オルニチンには様々な効果が期待されている中、「眠気」を改善するために活用している人も少なくありません。
眠気やたるさのせいで仕事が思ったように進まないという悩みも多いと思います。
アミノ酸であるオルニチンは、コーヒーのように瞬間的に眠気が覚めるようなものではありませんが、日頃から摂取していくことで疲労感を軽減することができる可能性があります。
ここでは、そんなオルニチンと眠気の関係についてお話していきます。
オルニチンで総ビリルビンを下げる！？
健康診断や人間ドックなどで肝機能の状態を調べるための検査項目の一つとして、総ビリルビンという指標があります。
肝臓が不調の時にこの総ビリルビンが高値となってしまうことがあります。
総ビリルビンの値を下げるためには、肝臓に負担をかけないようにして、肝機能を高めてあげることが大切です。
肝機能を高めるための方法の一つとして、しじみなどに含まれるオルニチンというアミノ酸を活用するという方法があります。
オルニチンの育毛・発毛効果とは！？本当に薄毛に効くの？
しじみに含まれているオルニチンは美容や健康面でさまざまな効果を発揮してくれることが期待されています。特に、肝機能を高めるために毎日摂取しているという方はたくさんいます。
そんなオルニチンは、実は育毛・発毛としての効果への期待も高まっていて、実際にオルニチンを摂るようになってから薄毛が改善されたという声もあったり、育毛サプリメントにはオルニチンが配合されているものもあったりします。
ここでは、オルニチンの育毛効果や効率的な摂取方法などをご紹介していきます。
オルニチンで目覚めをスッキリ！寝起きを良くして二度寝も解消
「目覚めが悪い」、「二度寝して遅刻してしまう」、「目覚ましをセットしているのに起きれない」などといった悩みを抱えていませんか？
毎日の憂鬱な朝を向かえるのはなかなか辛いものですが、こういった悩みはしじみに含まれるオルニチンで解決できるかもしれません。
オルニチンには肝臓をケアして疲労を回復してくれる働きがあり、睡眠の質を向上してくれる効果も期待されています。
すっきりと気持ちいい寝起きを実現するためにもオルニチンを取り入れてみてはいかがでしょうか？