きれいな肌をキープするにはしみやくすみは大敵で、紫外線や年齢による疲れ肌を改善して美白へアプローチするにはもちろんスキンケアも大事ですが、体の内側から改善していくことも忘れてはいけません。
そこで、しみ対策などに効果的とされているのがしじみに含まれるオルニチンという成分です。実は実際にオルニチンによってしみやそばかすが改善されたという実験結果もあるのです。
オルニチンは肝臓に効く成分で、2日酔い対策のイメージが強いですが、美肌効果としても注目されている成分なんです。
オルニチンの美白効果とは
疲れ気味で肌質が悪いと感じている２５歳から６０歳の女性を対象にオルニチンを摂ったグループと摂らないグループに分けて実験を行ったところ、オルニチンを摂ったグループは肌の様々な悩みが改善され、その内の一つにシミ・ソバカスが改善されたという結果となりました。（参考：銀座アンチエイジングラボラトリー／同志社大学大学院森田祐二氏ら）
オルニチンを摂ることによって、シミ・ソバカスが改善されたのは次のような理由が考えられます。
肝機能のアップ
オルニチンを摂取することで肝臓の機能をアップすることができます。肝機能が向上すると、エネルギー共有も向上し、さらにコラーゲンのもととなったり、しみやしわ、美白対策には欠かせないプロリンという成分の合成が促進されることで、美肌効果が得られたと考えられます。
新陳代謝のアップ
オルニチンは体内でポリアミンというアミノ酸に変化し、このポリアミンは新陳代謝をアップしてくれる効果があるので、肌のターンオーバーが促され、美白効果が期待できます。
美白・しみ対策
スキンケア
美白、しみ対策にオルニチンが有効ということがわかっていただけたと思います。ただ、より高い効果を得るには適切なスキンケアを行うことも大切で、しみの原因であるメラニンにアプローチしてくれるビタミンC誘導体やプラセンタエキスなどの成分配合の化粧水やクリームを使うことで美白を行っていきましょう。
美白に効果的な食事
まずオルニチンを摂るためにはしじみやきのこがオススメで、しじみは冷凍することでさらにオルニチン量をアップさせることができます。
ただし、必要摂取量を毎日摂るためにはサプリメントを使用しないとなかなか難しいので、オルニチン成分を凝縮したサプリを活用するのがオススメです。
オルニチンの他には、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなどの栄養を十分に摂ることも有効です。
まとめ
以上がオルニチンによる美白、しみ対策となります。オルニチンの効果は２日酔い対策だけではありません。オルニチンを十分に摂取することで肌の調子を良くしてくれる効果もあります。
しみやくすみを改善して若々しい肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく、食生活にオルニチンを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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