しじみは縄文時代から食べられてきて、江戸時代にも肝臓にいい食べ物として知られていました。ただ、しじみは健康にいいだけでなく、オルニチンなどのアミノ酸やタウリン、鉄分などを含んでいることから精力増強にも効果を発揮してくれると言われています。
精力をアップさせるための食べ物は色々とありますが、しじみも積極的に取り入れたい食品なのです。
ここでは、しじみの精力への効果や効率的な摂取方法についてご紹介していきます。
しじみで精力アップ！
しじみというと二日酔い対策など、肝臓をサポートしてくれる食品として有名ですが、実は精力を促進してくれる効果も期待できます。
その理由として、しじみに含まれる鉄分やタウリン、アミノ酸があります。
鉄分
鉄分は血液中のヘモグロビンをつくるために必要な成分ということで、貧血を改善してくれる栄養素として知られていますが、実は精力剤にもよく使われている成分でもあります。
鉄は精子をつくりだすときに必要な成分であったり、ヘモグロビンが不足すると酸素が身体にうまく行き渡らないため、体を動かすことができなくなってしまうのです。
鉄分といえば、ほうれん草やモロヘイヤなどの植物にも豊富に含まれていますが、野菜や海藻に含まれている鉄は非ヘム鉄と言われ、動物性食品に含まれるヘム鉄と比べると吸収率が劣ってしまいます。
そこで、ヘム鉄を豊富に含むしじみは鉄分を補給するのにはおすすめの食品なのです。ちなみに、非ヘム鉄を摂る場合は、ビタミンCやタンパク質といっしょに摂ることで吸収率がよくなります。
※ただし、鉄分はで過剰摂取してしまうと、副作用のリスクがあるのでサプリメントなどを活用する場合は用量をしっかりと守るようにしましょう。
タウリン
鉄分の他に、亜鉛も精力促進に必要なミネラルです。
体内でアルコールを分解する過程で、アセトアルデヒドという二日酔いの原因でもある物質がつくられてしまいますが、タウリンを摂取することで、このアセトアルデヒドの分解がスムーズになり、亜鉛の消費を抑えてくれることで間接的に精力が衰退してしまうのを防いでくれます。
オルニチン
そして、しじみに含まれていて、肝機能を向上してくれる成分として注目されているのがオルニチンです。
オルニチンは、
- 成長ホルモンの分泌を促進してくれることで精力をアップしてくれる
- 精力減退の原因であるストレスを軽減してくれる
- 肝臓の機能を高めることで亜鉛の消費を防いでくれる
という効果から、精力のサポートにも貢献してくれます。
また、しじみにはオルニチン以外にも、アルギニンやアラニンといったアミノ酸も含まれています。
効率的に摂取するには？
鉄分やオルニチンをしじみから補うのもいいですが、オルニチンの場合は食品から十分な量を摂ることは現実的にはなかなか難しいとされています。
それぞれの成分をしっかりと効率的に補うためにはサプリメントの活用がおすすめで、特に精力を高めたいという場合には、「しじみにんにく極」がオススメです。
しじみにんにく極
しじみにんにくサプリには、
- しじみに含まれるオルニチンや鉄分、タウリンなどの成分が１粒に凝縮されている
- スタミナをアップしてくれる効果のあるアリシンを含むにんにくが使われている
- アルギニンなどのアミノ酸を豊富に含んでいて、滋養強壮にいいとして有名なすっぽんが使われている
などの点から精力促進としては、ピッタリなサプリメントです。
精力アップだけでなく、仕事で疲れがたまっている時や飲み会の翌日に疲れをためたくないといった時にもぜひ活用したいサプリメントです。
まとめ
しじみには、鉄分や亜鉛などのミネラルやタウリン、オルニチンなどのアミノ酸が含まれており、肝臓を元気にしてくれる効果以外にも精力をアップしてくれる効果も期待できます。
それぞれの成分を効率的に摂取するためには、しじみやにんにく、すっぽんなどの成分が凝縮されたサプリメントを活用すると効率的です。
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